Neben meinen individuellen Beratungen stehe ich Ihnen auch für Vorträge oder individuelle Workshops zur Verfügung.

Eine Auflistung meiner beliebtesten Vorträge finden Sie unten. In meinen Workshops werden neben theoretischen Themen überwiegend praktische Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt. Somit kann jeder TeilnehmerIn verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen und nach dem Workshop entspannt nach Hause fahren.

Die Orte der Workshops sind übrigens nach Ihren Wünschen planbar. An der holländischen Nordseeküste gebe ich z.B. Laufseminare, Entspannungsseminare und Reikiseminare.

Schauen Sie hier nach aktuellen Vortragsterminen oder Workshops in Neuenkirchen, Rheine und Umgebung oder vereinbaren Sie einen individuellen Vortrag/Workshop.

Theoretischer Teil

  • Was ist Stress?
  • Wann wird Stress gesundheitsschädlich?
  • Wie geht Stressbewältigung?

Praktischer Teil

  • Atemübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Auszüge aus dem Autogenen Training
  • Body Scan
  • Qi Gong
  • Achtsamkeitsübungen
  • Meditation

„Raus aus dem Alltagsstress hin zur Ruhe, Kraft und Resilienz“

Wer kennt nicht das Gefühl ruhelos, fremdgesteuert, erschöpft oder gestresst vom Beruf oder Alltag zu sein? Gezielte Phasen der Entschleunigung und Entspannung sind wichtig für den Menschen, um langfristig gesund und vital zu bleiben.

Es gibt eine Vielzahl von Methoden, um die Harmonie und Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu erhalten. Entspannungstechniken helfen dabei, den Selbstheilungsprozess zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken und gleichzeitig den Umgang mit Stress zu verbessern.

An diesem Abend wird das nötige Hintergrundwissen vermittelt, um Stress frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls mit unterschiedlichen Entspannungstechniken entgegen zu wirken.

Die Dauer des Vortrages beträgt ca. 1,5 Stunden.

Inhalte

  • Entstehung von Stress
  • Verschiedene Stressoren
  • Stressbewältigung
  • Stress ist Lebensnotwendig
  • Vegetatives Nervensystem
  • Autogenes Training
  • Muskelentspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Kurzübungen: Muskelentspannung, Fantasiereise, Meditation
  • Reiki (als Option)

„Trau dich zu trauern“

In diesem Vortrag ist es mir wichtig über das Thema Tod und Trauer offen zu sprechen und Möglichkeiten aufzeigen sowohl für die Trauernden selbst als auch für das soziale Umfeld mit Trauerbekannte umzugehen.

Dabei soll deutlich werden, das dass immer wieder gesagte „Loslassen“ von den Verstorbenen, so wie es Sigmund Freud einst postulierte, nicht von den Trauernden angenommen bzw. gewollt ist. Eher wird eine Verbundenheit in einer ganz besonderen Form gewünscht. Das kann z.B. eine Verbundenheit in Erinnerungen und Liebe zu dem Verstorbenen sein.

Der Tod eines geliebten Menschen ist für viele Angehörige eine große Tragödie. Dem Schock folgt die scheinbar unendliche Trauer. Viele Fragen bleiben offen. Die Frage nach dem „Warum“? Wie geht es weiter? Kann ich je wieder glücklich werden? Gibt es ein Leben nach dem Tod? Wie gehe ich mit meiner Trauer um -- und wer oder was kann mir dabei helfen?

Aber auch für das soziale Umfeld ist es oft schwierig mit trauernden Menschen umzugehen. Hier gibt es oft Kontaktängste und Unsicherheiten. Wie kann ich dem Trauernden helfen oder auch trösten? Was mache ich richtig oder falsch?

Tod und Trauer haben in unserer gut funktionierenden Leistungsgesellschaft leider nur sehr wenig Platz und sind ein großes Tabu. Es wird viel geschwiegen und verdrängt. Viele Trauernde haben das Gefühl stark sein zu müssen, damit sie weiter funktionieren können. Oft haben sie auch das Gefühl, isoliert von der Gesellschaft zu sein.

Dies ist allerdings nicht die natürliche und auch nicht die gesunde Form mit Trauer umzugehen. Trauer braucht Zeit, Raum, Gespräche, Verständnis, Rituale und das Gefühl der Verbundenheit.

Als Psychologischer Berater und Trauerbegleiter werde ich in dem Vortrag aus meiner jahrelangen Arbeit berichten und Möglichkeiten aufzeigen, wie mit Trauer sinnvoll umgegangen werden kann.

Ich will Mut machen, dass die Trauer gelebt werden soll und darf. Denn sie bietet auch eine große Chance der persönlichen Weiterentwicklung für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben in liebevollen Erinnerungen an die Verstorbenen.

Nach dem Vortrag ist noch Zeit um sich miteinander im Gespräch auszutauschen. Die Dauer des Vortrages beträgt ca. 1,5 Stunden.

„Gesundheitsorientiertes Laufen und Walken“

Ein Vortrag der zum Laufen motiviert. Er eignet sich hervorragend um eine interessierte Laufgruppe oder auch eine Einzelperson für das praktische Training vorzubereiten.

Die Dauer des Vortrages beträgt ca. 1,5 Stunden.

Inhalte

  • Sinnvoller Einstieg in das Lauftraining
  • Einsteigerkurs in einer Gruppe
  • Was ist gesundheitsorientiertes Laufen?
  • Gesundheitliche Vorteile des Ausdauersprorts
  • Was passiert mit Körper, Geist und Seele
  • Laufschuhe und Bekleidung
  • Laufverletzungen
  • Die verschiedensten Trainingsübungen (Lauf ABC, Sprint, meditativer Lauf)
  • Wettkampfläufe und Marathon

„Wie wecke ich meine Kreativität und erkenne meine Talente?“

Jeder Mensch ist ein schöpferisches-geistiges Wesen und kommt mit einem großen Potenzial Kreativität und Talente auf die Welt. Während der frühen Kindheitsphase gelingt es diese Eigenschaften noch spielerisch zu entdecken, auszuprobieren und zu leben. Doch später werden diese Eigenschaften „zugeschüttet“ oder blockiert, sei es durch die Erziehung der Eltern, Vorgaben der Gesellschaft, wie Kindergarten, Schule, Lehre usw. oder auch durch Ängste, und Glaubenssätze. Somit bleibt der erwachsene Mensch weit hinter seiner ursprünglichen Schöpferkraft und der Chance sich frei zu entfalten. Dies kann zur Unzufriedenheit, Leere bis hin zu einer Krise im Leben führen.

Glücklicher Weise gibt es verschiedene Möglichkeiten, eigene Kreativität und Talente im Erwachsenenalter wieder zu entdecken, zu fördern und sein schöpferisches Potenzial enorm zu erweitern um wieder mehr Freude und Sinn im Leben zu spüren.

Wie das gelingen kann, möchte ich in meinem Impuls-Vortrag, nicht nur durch Worte, sondern auch durch mentale Übungen, deutlich machen.

Die Dauer des Vortrages beträgt ca. 1,5 Stunden.

„Sport und Entspannung bei Krebs - so wichtig und wirksam wie ein Medikament“

Viele Krebspatienten kennen Gefühle wie innere Unruhe, Nervosität, Abgeschlagenheit, Angst, Erschöpfung, Übelkeit, aber auch körperliche Beschwerden während und nach einer Krebstherapie. Dazu kommen neue Anforderungen im Alltag, Familie und Beruf.

Sport und Entspannungstechniken wirken nicht nur präventiv gegen Krebs, sondern können begleitend zur Krebstherapie helfen, Verspannungen zu lösen, Ängste zu mildern, Schlafstörungen entgegenzuwirken und die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem sowie das Lebensgefühl zu stärken und die eigenen Ressourcen optimal zu nutzen.

In dem Impuls-Vortrag will ich aufzeigen wie es gelingen kann, durch sportliche Aktivitäten und Entspannungstechniken, begleitend zur medizinischen Krebstherapie, den Heilungsprozess positiv zu beeinflussen und das Rückfallrisiko zu minimieren.
Entspannungs- und moderate Kraftübungen runden den Impulsvortrag ab.

Die Dauer des Vortrages beträgt ca. 2,5 Stunden.

Inhalte

  • Stressprävention
  • Stresserkennung
  • Stressbewältigung durch Entspannungstechniken, Ausdauersport und moderaten Kraftübungen
  • Stärkung der Resilienz
  • Kurze praktische Entspannungs- und moderaten Kraftübungen